Atleta da DD Treinamento durante a chegada de uma prova

Assessoria de corrida online

Treino individual, feedback toda semana e contato direto com seu treinador no WhatsApp.

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Como funciona

Seu treino muda conforme você evolui.

Avaliação, planilha individual, feedback semanal e contato direto com o treinador.

Avaliação inicial

Você começa com uma avaliação para o treinador entender seu momento, seu histórico e seu objetivo.

Planilha individual no Treinus

Seu treino é montado para você, não é planilha pronta. Fica tudo no aplicativo Treinus, organizado semana a semana.

Feedback e ajuste toda semana

Você registra seus treinos, manda seu retorno e o treinador ajusta a planilha conforme sua evolução.

Treinador e grupo no WhatsApp

Você fala direto com seu treinador e entra no grupo com outros alunos da DD. Tira dúvidas, recebe orientação e treina junto de uma comunidade.

Quero treinar com a DDFale direto com a equipe.

Planos

Escolha sua frequência.

Todos os planos incluem avaliação, planilha individual no Treinus e ajuste toda semana.

Escolha o período de contratação

1x por semanaPara quem está começando ou quer manter constância mínima.Quero este plano

2x por semanaFrequência mínima para evoluir com consistência.Quero este plano

Mais escolhido3x por semanaVolume ideal para quem tem prova no calendário e quer melhorar tempo.Quero este plano

4x por semanaPara quem treina para maratona ou busca performance.Quero este plano

Para cada objetivo

Seja qual for seu momento, tem treino para ele.

A planilha parte do seu momento atual e do objetivo que você quer alcançar.

Como começar a correr do zero

Para quem é sedentário, quer começar a correr na rua e não sabe por onde começar sem se machucar.

Treino de corrida para iniciantes

Para quem já deu os primeiros passos e quer evoluir com constância.

Treino para correr 5 km

Sua primeira meta de distância, com um treino construído para chegar lá.

Treino para correr 10 km

Para quem quer avançar de distância com uma preparação específica.

Treino para meia maratona (21 km)

Preparação estruturada para quem quer encarar os 21 km.

Treino para maratona (42 km)

Planejamento de todo o ciclo de preparação para os 42 km.

Treino para maratona sub 3h

Para corredores que buscam performance e querem quebrar a barreira das 3 horas.

Encontrou seu momento?Falar com a DD

A DD pelo mundo

Hoje, a DD acompanha atletas em quatro estados brasileiros e também fora do país.

Brasil

Minas GeraisRio de JaneiroEspírito SantoSão Paulo

DDONLINE

Fora do Brasil

Estados UnidosAustráliaTailândia

A distância não muda o acompanhamento. E em algumas das principais provas do calendário, a equipe DD também está presente para acompanhar os atletas de perto.

Bora começar

Fale com a DD, conte seu objetivo e veja qual plano faz sentido para você.