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Força
Por que corredor precisa treinar força
Fortalecimento não é opcional. É o que segura o volume de corrida sem lesão.
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Biblioteca de vídeos da DD.
Vídeos curtos sobre treino, força, ritmo e preparação para provas. Feito para quem quer entender o que está fazendo, não só cumprir planilha.
Vídeos
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Vídeos curtos e diretos. Cada um responde uma dúvida que aparece na pista.
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Equipamento
Como escolher o tênis de corrida certo
Amortecimento, drop, pisada e o erro mais comum de quem compra pelo modelo da moda.
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Ritmo
Entendendo ritmo, pace e zonas de treino
O que significa cada zona e por que correr sempre no mesmo ritmo trava a evolução.
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Provas
Preparação para a semana da prova
Alimentação, sono, volume e estratégia nos 7 dias que antecedem a corrida.
AssistirPor que existe
Aluno que entende o treino, treina melhor.
Quem sabe por que está fazendo um tiro de 400m executa melhor do que quem só segue a planilha. Quem entende o motivo de um dia leve não fica ansioso achando que está perdendo tempo.
A Biblioteca DD existe para isso: transformar planilha em entendimento.
Quer aplicar isso no seu treino?
Conteúdo ajuda, mas não substitui acompanhamento. Fale com a equipe da DD e monte sua planilha com um treinador.