Presencial + Treinus
Treino na pista com treinador em 4 dias por semana, com planilha e acompanhamento pelo app.
Planos DD
Escolha sua frequência de treino.
Você escolhe quantas vezes por semana vai treinar e por quanto tempo quer contratar. Quanto maior o período, menor a mensalidade.
Monte seu plano
Local, período e frequência.
Escolha onde você vai treinar, o período de contratação e veja o valor de cada frequência.
Onde você vai treinar?
Conheça a DD OnlineEscolha o período de contratação
1x por semana
Para quem está começando ou quer manter constância mínima.
R$ 82,42 /mês
12x de R$ 82,42 — total de R$ 989,04 no plano anual.
Economia de R$ 150,96
Quero este plano
2x por semana
Frequência mínima para evoluir com consistência.
R$ 107,57 /mês
12x de R$ 107,57 — total de R$ 1.290,84 no plano anual.
Economia de R$ 197,16
Quero este plano
Mais escolhido
3x por semana
Volume ideal para quem tem prova no calendário e quer melhorar tempo.
R$ 137,07 /mês
12x de R$ 137,07 — total de R$ 1.644,84 no plano anual.
Economia de R$ 251,16
Quero este plano
4x por semana
Para quem treina para maratona ou busca performance.
R$ 169,17 /mês
12x de R$ 169,17 — total de R$ 2.030,04 no plano anual.
Economia de R$ 309,96
Quero este plano
R$ 82,42 por mês no plano anual de 1x por semana, em 12 parcelas, em Governador Valadares.
Todos os planos incluem avaliação, planilha individualizada no Treinus e acompanhamento semanal. Pode mudar de frequência a qualquer momento.
Incluso em qualquer plano
O que você recebe.
Independente da frequência escolhida, a estrutura de acompanhamento é a mesma.
- Avaliação de corrida e anamneseAntes do primeiro treino estruturado.
- Planilha individualizadaMontada por objetivo e nível, não copiada de modelo.
- Ajuste semanalTreino revisado e ajustado toda semana pelo treinador.
- Acompanhamento no TreinusPlanilha e registro de treino pelo aplicativo.
- Treinador na pistaPresente em todos os treinos presenciais dos polos.
- Troca de frequênciaPode mudar a qualquer momento, sem burocracia.
Comparação
Tabela completa.
Todos os valores são a mensalidade. A coluna anual traz a menor mensalidade de cada frequência.
Valores para Governador Valadares
Ver comparação completa
Arraste a tabela para o lado para ver todos os períodos.
| Frequência | Mensal recorrente | Trimestral | Semestral | Anual |
|---|---|---|---|---|
| 1x por semana | R$ 95,00 | 3x R$ 92,58 | 6x R$ 89,07 | 12x R$ 82,42 |
| 2x por semana | R$ 124,00 | 3x R$ 120,85 | 6x R$ 116,26 | 12x R$ 107,57 |
| 3x por semana | R$ 158,00 | 3x R$ 153,98 | 6x R$ 148,14 | 12x R$ 137,07 |
| 4x por semana | R$ 195,00 | 3x R$ 190,04 | 6x R$ 182,83 | 12x R$ 169,17 |
No plano anual de 3x por semana em Governador Valadares você paga R$ 137,07 por mês em vez de R$ 158,00. A economia é de R$ 251,16 ao longo de 12 parcelas.
Modalidades
Onde você pode treinar.
A estrutura de acompanhamento varia conforme a modalidade, e os valores são apresentados acima para cada opção.
Presencial + Treinus
Treino na pista com treinador em 3 dias por semana.
Online
Planilha no Treinus e acompanhamento à distância, com a mesma estrutura de método.
Antes de decidir
Dúvidas sobre os planos.
Se a sua dúvida não estiver aqui, chama a equipe no WhatsApp.
Não sei qual frequência escolher.
Fale com a equipe. A gente avalia seu histórico, sua rotina e seu objetivo e indica a frequência que faz sentido. Não a mais cara.
Nunca corri. Posso entrar?
Sim. O plano é montado pelo seu nível. Iniciante começa construindo base, sem comparação com quem já corre há anos.
Posso mudar de frequência depois?
Sim, a qualquer momento. Se sua rotina mudar ou você quiser aumentar o volume de treino, fala com a equipe e a gente ajusta seu plano.
O que preciso levar no primeiro treino?
Tênis de corrida, roupa leve e água. O resto a gente resolve na avaliação.
A escolha começa com uma conversa.
Fale com a equipe da DD pelo WhatsApp. Em poucos minutos você sabe qual frequência, modalidade e período fazem sentido para o seu objetivo.